День здоровья!
9 апреля прошла весенняя прогулка по нашему лесу, посвящённая Дню здоровья.
Занимательные факты о пользе ходьбы!
Ходьба — наиболее естественный способ передвижения человека в пространстве и самый доступный и простой вид физической активности.
Ходьба:
-Полезна для сердца, легких и кровообращения
- Помогает сбросить вес;
- Повышает тонус мышц нижней части тела;
- Повышает прочность костей нижней части тела.
Для занятий этим видом спорта не нужно никакого снаряжения, единственное требование к одежде и обуви — ее удобство. В ходьбе участвует до 200 мышц. За 1 километр человек делает примерно 1205 шагов. Скандинавская, или нордическая, ходьба изначально была летним упражнением для лыжников, а потом завоевала популярность у обычных людей. Хороша она тем, что заставляет работать не только ноги, но и мышцы верхней части тела. Кроме того, этот вид нагрузки сжигает примерно на 40% больше калорий, чем обычная ходьба. Это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня.
На прогулку собрались 4 человека.
Мы прошли по тропе здоровья от "Первых елок" до "Вторых", там сделали остановку, согрелись горячим чаем.
Участники прогулки остались довольны.
Внимание в связи с погодными условиями в лесу скользко, будьте осторожны!
#весенняяпрогулка
#скандинавскаяходьба
#деньздоровья
#морскойсельсовет
#мбуленинскийдк
#селоленинское
#центрнсо54
